За последние 60 лет зима в российской Арктике стала короче

Зима в российской Арктике стала короче за последние 60 лет, она наступает на 3-10 дней позже и заканчивается на 5-10 дней раньше

Гидрометцентр оценил вероятность появления снега на майских праздниках

Появление снежного покрова в центре европейской части России на майских праздниках, как в прошлом году, маловероятно, однако в апреле снег еще обязательно будет, сообщил Роман Вильфанд

ИСККРА представляет календарь праздничных и памятных событий на апрель 2025 года

19 – День принятия Крыма, Тамани и Кубани в состав Российской империи

О пике солнечной активности в 2025 году

"В целом, мы ожидаем, что войдём в будущий год примерно на текущем уровне, далее с января по март-апрель мы допускаем постепенное усиление активности на 10-20% по отношению к средним уровням 2024 года с выходом на пик в конце весны – начале лета. Пиковые значения вспышек могут быть на уровне X10. Более высокие значения на данный момент выглядят маловероятными", – рассказал учёный

Что может случиться, если мыться под холодной водой каждый день

Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников оценил распространенное мнение о пользе приема душа с холодной водой.

"Многие россияне уверены, что регулярные водные процедуры в холодной воде укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако в доказательной медицине такое мнение считается необоснованным. Более того, неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальной температуры, особенно с погружением в ледяную воду. Может развиться холодовой шок, чреватый летальным исходом", – предупредил специалист.

Березников отметил, что частое принятие холодного душа действительно может положительно сказаться на общем состоянии организма. Но такие процедуры нужно вводить в практику постепенно.

"Иначе мы получим обратный эффект: переохлаждение снижает иммунитет, может спровоцировать развитие инфекционных заболеваний, привести к воспалению мышц и суставов. Кроме того, стресс от ледяной воды провоцирует выброс гормонов. Людям с кардиологическими заболеваниями закаливаться можно только после консультации лечащего врача. Дело в том, что холодная вода вызывает спазм капилляров, что может вызвать повышение давления", – объяснил Березников.

Уменьшать температуру воды следует постепенно – на один-два градуса ежедневно. Также стоит учитывать, что холодный душ нельзя принимать сразу после пробуждения и перед сном. После подъема нужно выдержать хотя бы полчаса, чтобы организм проснулся самостоятельно. Если же охладиться непосредственно перед уходом в сон, то это может помещать засыпанию.

"Любые дискомфортные ощущения сигнализируют о том, что воду нужно сделать минимум потеплее, а как максимум – и вовсе отказаться от закаливания", – добавил врач.

 

 


Назад