Алина Загитова анонсировала собственное ледовое шоу – рок-мюзикл «Ассоль»

Оно пройдет в Санкт-Петербурге 27, 28 и 29 июня

Жителей центра европейской части России предупредили о похолодании

Март в европейской части России будет теплым, но отрицательные температуры ночью еще обязательно вернутся

ИСККРА представляет календарь праздничных и памятных событий на март 2025 года

19 – День моряка-подводника или День создания подводных сил Российского флота

Шоу-программа по фигурному катанию "Русский вызов": Санкт-Петербург, 22 марта

О Трусовой. Говорят, спортсменка уже несколько месяцев беременна – именно из-за этого она пропускает выступления и не совершает прыжки. Если это правда, то непонятно, как Александра будет соревноваться 

Министр спорта России Михаил Дегтярев: Мурманский лыжный марафон пройдёт в установленные даты – 29 и 30 марта

Напомним, ранее оргкомитет традиционного Мурманского лыжного марафона принял решение о переносе дат соревнований на 22 и 23 марта 2025 года. Теперь это решение отменено

О пике солнечной активности в 2025 году

"В целом, мы ожидаем, что войдём в будущий год примерно на текущем уровне, далее с января по март-апрель мы допускаем постепенное усиление активности на 10-20% по отношению к средним уровням 2024 года с выходом на пик в конце весны – начале лета. Пиковые значения вспышек могут быть на уровне X10. Более высокие значения на данный момент выглядят маловероятными", – рассказал учёный

Что может случиться, если мыться под холодной водой каждый день

Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников оценил распространенное мнение о пользе приема душа с холодной водой.

"Многие россияне уверены, что регулярные водные процедуры в холодной воде укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако в доказательной медицине такое мнение считается необоснованным. Более того, неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальной температуры, особенно с погружением в ледяную воду. Может развиться холодовой шок, чреватый летальным исходом", – предупредил специалист.

Березников отметил, что частое принятие холодного душа действительно может положительно сказаться на общем состоянии организма. Но такие процедуры нужно вводить в практику постепенно.

"Иначе мы получим обратный эффект: переохлаждение снижает иммунитет, может спровоцировать развитие инфекционных заболеваний, привести к воспалению мышц и суставов. Кроме того, стресс от ледяной воды провоцирует выброс гормонов. Людям с кардиологическими заболеваниями закаливаться можно только после консультации лечащего врача. Дело в том, что холодная вода вызывает спазм капилляров, что может вызвать повышение давления", – объяснил Березников.

Уменьшать температуру воды следует постепенно – на один-два градуса ежедневно. Также стоит учитывать, что холодный душ нельзя принимать сразу после пробуждения и перед сном. После подъема нужно выдержать хотя бы полчаса, чтобы организм проснулся самостоятельно. Если же охладиться непосредственно перед уходом в сон, то это может помещать засыпанию.

"Любые дискомфортные ощущения сигнализируют о том, что воду нужно сделать минимум потеплее, а как максимум – и вовсе отказаться от закаливания", – добавил врач.

 

 


Назад