Магнитные бури в сентябре 2025-го: прогноз на месяц

Магнитные бури в сентябре – обзор геомагнитной обстановки: активность Солнца, прогноз по дням и влияние на самочувствие

ЦСКА и "Краснодар" сыграли вничью в 7-м туре чемпионата России по футболу. Турнирная таблица

Сегодня четырьмя матчами завершился 7-й тур чемпионата страны по футболу в Российской премьер-лиге 

ИСККРА представляет календарь праздничных и памятных дат на сентябрь 2025 года

5 – День начала формирования 1-й Полярной стрелковой дивизии (1941 год)

Год катастроф. Ученые предупреждают людей о глобальных угрозах Земле

Человечество привыкло считать XXI век эпохой технологий и безопасности. Но 2025-й может разрушить это ощущение. Ученые разных стран говорят все громче о том, что планета вступает в опасный период. Природа подает сигналы, которые слишком страшно игнорировать

Евгения Медведева анонсировала свое ледовое шоу в стилистике 2000-х годов

Шоу состоится 13 сентября на московской "ЦСКА Арене". В его рамках трибуны будут переделаны в танцпол, а выступления на льду будут сопровождаться композициями 2000-х годов, которые будут исполнены их авторами вживую

Температура в 2025-2029 годах останется на высоком уровне

"Глобальные климатические прогнозы показывают, что в ближайшие пять лет температура, как ожидается, останется на рекордном уровне или приблизится к нему, что увеличит климатические риски и воздействие на общество, экономику и устойчивое развитие", – сказано в документе

"Совы" больше предрасположены к ожирению, чем "жаворонки"

Подростки и взрослые, предпочитающие поздно ложиться спать, чаще набирают лишние килограммы, чем их сверстники, соблюдающие режим сна, даже если они занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, пишут ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep.

"Полученные нами результаты подчеркивают, что врачам и родителям стоит обращать внимание не только на общее время сна молодого поколения, но и на то, когда они ложатся спать, если они хотят помочь удерживать детям свой вес в норме", – заявила Лорен Асарноу из университета Калирфорнии в Беркли (США).

Асарноу и ее коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за изменениями в массе тела и режиме сна у свыше 3,3 тысячи подростков и взрослых, согласившихся принять участие в эксперименте, который проводился с 1994 по 2009 год.

Как показали наблюдения, на массу подростков и взрослых больше всего влияло то, как поздно они ложились спать. Если они начинали ложиться на час позднее, то их индекс массы тела в среднем вырастал на 2 единицы через пять лет такой жизни, что соответствует приобретению около шести килограммов лишнего веса для мужчины или женщины среднего роста (1,75 м).

Что интересно, на этот феномен абсолютно не влияло то, как часто участники эксперимента занимались спортом, из какой социальной среды они происходили и как много они спали. Возможной причиной набора лишних килограммов, как полагает Асарноу, является то, что "совам" часто приходится питаться фаст-фудом и другими видами нездоровой пищи, способствующей ожирению.

Другой фактор, который может способствовать ожирению "сов" заключается в том, что подростки, благодаря гормональной перестройке организма в 16-18 лет, начинают ложиться спать и вставать чуть позднее, чем они это делали в предыдущие годы жизни. И если они изначально ложились спать поздно, они будут вставать и засыпать еще позднее, что дополнительно усугубит данный эффект.

По этой причине Асарноу и ее коллеги советуют родителям, беспокоящимся о массе своих детей, лучше следить за соблюдением режима сна в детстве, чтобы защитить их от "эффекта совы" в будущем.


Назад