Открыт секрет счастливого брака: надо высыпаться

Неотъемлемой составляющей счастливого брака является полноценный ночной сон, сообщает CTV News со ссылкой на исследование психологов из Университета Флориды.

Ученые проанализировали взаимоотношения 68 пар молодоженов в течение недели и фиксировали количество часов, потраченных ими на сон. Исследователи также оценили качество отношений в таких сферах, как ведение домашних дел, разрешение конфликтов, проведение свободного времени.

Выяснилось, что пары, которые хорошо высыпались ночью, были более довольны семейной жизнью.

Как отмечают психологи, сон чрезвычайно важен для саморегуляции – способности концентрироваться на позитивных аспектах и переключать внимание с неприятных вещей. Именно этот навык помогает людям быть более терпимыми в отношениях и относиться к партнерам положительно. Для саморегуляции человеку требуется энергия, которую он может восполнить за счет сна.

Согласно статистике, около трети живущих вместе партнеров отмечают, что проблемы со сном негативно влияют на семейные отношения.