Сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья. Сегодня – Всемирный день мороженого

Сегодня – Всемирный день мороженого, неофициальный праздник. Считается, что именно 10 июня 1786 года в США начались массовые продажи мороженого. 

Самый полезный вид мороженого – молочный, такой десерт без вреда для здоровья можно позволить себе два-три раза в неделю, считают эксперты.

Важный принцип – это умеренность во всем, в том числе и в мороженом. В целом, как и для десертов, два-три раза в неделю можно есть мороженое безопасно для здоровья, полагают специалисты. За раз можно съедать одну порцию – около 100 граммов.

Если выбирать вид мороженого, который наиболее полезен, по мнению диетологов, следует отдать предпочтение молочному, так как оно менее жирное и калорийное, если сравнивать со сливочным и пломбиром.

Оптимальный вариант – это натуральное мороженое, чтобы там содержалось минимальное количество искусственных добавок, консервантов и ароматизаторов:  чем меньше список ингредиентов, тем лучше.

Пользы от употребления мороженого немало. В нем содержатся кальций и фосфор, которые участвуют в регуляции костного обмена и поддерживают здоровое состояние костей и зубов, а также калий и магний, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в мороженом есть витамины группы В, которые благотворно влияют на работу центральной нервной системы.

При этом переедание мороженого может вызвать определенные проблемы со здоровьем, говорят медики: "Проблема мороженого в том, что это продукт холодный. Если съесть его много, можно достичь раздражения желудка и это может вызвать появление жалоб, характерных для гастрита".

Кроме того, людям, которые не переносят молочный сахар (лактозу), а также пациентам, у которых есть проблемы с расщеплением жира и больным панкреатитом лучше отказаться от употребления мороженого, так как оно может нанести вред здоровью.

Проверить качество мороженого, по словам экспертов, можно и в домашних условиях, для этого его нужно достать из холодильника и посмотреть, каким оно станет через 10-15 минут. Если растаяло равномерно, на нем нет льда, это говорит о том, что продукт качественный.