Чтобы похудеть, надо есть медленно

Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо выработать привычку употреблять пищу неторопливо, считают специалисты из Альбертского университета Канады.

Они ссылаются на новое исследование, в рамках которого испытуемым предлагали съесть 300 граммов мороженого за различные промежутки времени.  

У тех добровольцев, которые размеренно употребляли десерт равными порциями в течение 30 минут, было отмечено более низкое содержание "гормона голода" (грелина) и высокое – "гормона сытости", пишет Medikforum.

Съевшие мороженое в течение десяти минут отличились гормональным дисбалансом. То есть, испытуемые не могли насытиться достаточно большой порцией десерта и не отказывались от добавки.

Медики призывают родителей с раннего возраста приучать детей есть неторопливо – это поможет впоследствии избежать проблем с избыточным весом.