Мурманский драмтеатр открывается и представляет сразу две премьеры

23 и 24 января в 19:00 состоится премьера спектакля «Женитьба» по пьесе Н.В. Гоголя в постановке нового художественного руководителя театра Вадима Данцигера

Погода в Мурманской области 19-21 января: морозы возвращаются

19 января ожидается облачная с прояснениями погода, временами снег, утром – местами сильный. Ветер – северо-западный, северный, умеренный, утром и днем местами – сильный, метель. Температура воздуха -2 -7°, при прояснениях -12 -17° в течение суток. Гололедица

Ушла из жизни Римма Мурадян – бывший директор Мурманского областного художественного музея

С 1971 года – научный сотрудник, завотделом природы Мурманского областного краеведческого музея. С 1989 года – заведующая отделом научно-просветительской работы, с 1998 года – директор Мурманского областного художественного музея

Гидрометцентр предупредил о сильных морозах. В Мурманской области они будут щадящими

В Заполярье только с Крещенья, 19 января, начнется похолодание, которое продлится, как минимум, неделю. Самые низкие температуры ожидается 22-23 января: -21-22 градуса. Что будет дальше, достоверно метеорологам неизвестно

"АвтоВАЗ" выпустит на рынок четыре новых модели

"АвтоВАЗ" выпустит четыре новых модели автомобилей, которые должны выйти на рынок к 2025 году, включая совершенно новое поколение внедорожника Niva в 2024 году

Обещание губернатора построить пешеходный мост в Полярном «выполняется» второй год

В прошлом году взявшийся за строительство моста очередной подрядчик сбежал, бросив работу на начальном этапе. 

Стилисты назвали тренды цвета волос 2021 года

По мнению экспертов в 2021 году в моде будут ненатуральные цвета волос

ИСККРА представляет календарь праздничных и памятных дат на январь 2021 года

19 – Православный праздник Крещение Господне. Богоявление

5 января – Международный разгрузочный день

Многие люди придерживаются здорового образа жизни. Практически каждый человек в тот или иной момент задумывается о своем здоровье, но не всегда знает, как сделать так, чтобы совместить здоровый образ жизни со своими естественными потребностями.

Именно с этой целью был придуман уникальный по своему наполнению праздник – Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января.

Конечная цель праздника – пищевая разгрузка в разгар новогодних праздников.

Рекомендуется многократно снизить прием продуктов со значительной калорийностью, минимизировать прием алкогольных напитков и сладких газированных жидкостей. Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы. Устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. После разгрузочного дня необходимо вернуться к сбалансированному рациону.

Основа здорового образа жизни – не голодание, а правильное питание.

В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.

Главное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день. Еда должна приносить удовольствие, поэтому при выборе продуктов для разгрузочного дня опирайтесь на свои вкусовые предпочтения.

Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.

 

 


Назад