Снизить холестерин без лекарств – просто

Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова рассказала, как снизить холестерин без лекарств.

В частности, медик посоветовала частично заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир, который участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови и доставляя в органы и ткани, которые в этом нуждаются.

Также, по словам Молчановой, снижению избыточного количества холестерина способствуют овсяные отруби и сама овсянка, яблоки, цитрусовые, чеснок.

При этом врач отметила, что холестерин должен поступать в организм в разумных количествах.

"Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени", – сказала Молчанова.